本站讯 2月28日，国内知名心理学专家张久祥应前沿交叉科学研究院邀请，作题为“压力控制与情绪调节”的讲座。本次讲座由蓝绿发展研究院院长张宁主持，采取线上线下结合的方式，现场的40余位师生及线上300多人参与此次讲座活动。

讲座中，张久祥对压力的来源及如何进行压力调节进行了详细的介绍。首先，他向参会者阐释了压力的定义以及压力产生的原因。他认为，压力既是朋友，也是追债者。但当压力产生得过多，乃至人体无法负荷时，便会对生活产生负面影响，如身体某一部分不适、突然暴食、丧失食欲、工作效率低下等，这些都是压力过大的表现。针对压力产生过多的情况，张久祥也指出了处理压力的合理方式。他提出，调整呼吸是一个良好解决压力的方法，并带领与会师生一起体验调整呼吸。此外，张久祥还对情绪的产生进行了分析并介绍了管理情绪的几种方法。他指出，情绪产生于自身与外界的联系，来源于自我、他人或社会，所有的情绪都与个人价值观紧密相连。在管理情绪时，需要学会与情绪对话，知道自己的情绪从何而来，并将负面情绪与自身分离。管理情绪时还需要学会表达情绪，可以通过说、唱、跳、画等诸多方式合理表达情绪、释放情绪。

本次“压力控制与情绪调节”讲座在分析、解答与会者提出的问题中落下了帷幕，参会师生纷纷表示受益良多、深受启发。此次讲座有利于师生对压力控制及情绪调节的深入了解，对校区师生心理健康发展具有积极意义。