本站讯 为帮助同学们正确认识抑郁情绪，提升心理韧性，5月5日，海洋学院举办了第二期“走近心灵”心理知识讲座。学院辅导员尹帅主讲，部分学生参加活动。

尹帅以近期《柳叶刀》一项关于抑郁症的研究展开话题，结合具体案例向同学们介绍了“抑郁状态”，指出抑郁状态与抑郁症的不同之处。随后，他指出抑郁症的常见表现，并从就业压力、感情原因、经济压力、校园文化等方面分析了抑郁症产生的原因，结合预防和治疗角度提出了解决措施。尹帅列举了“保持良好的生活习惯”“向心理医生咨询”“沐浴阳光多做运动”和“合理宣泄抑郁情绪”的预防方法，联系当下健身热点事件，讲解提高快乐感知力的方法。最后，他提出“人际心理治疗”“音乐治疗方法”“患者自我治疗”“支持心理治疗”和“外出交际”五种治疗方法。

此次心理知识讲座从多方面介绍了抑郁状态和抑郁症，有助于引导学生学习以乐观积极的态度面对生活，促进心理学理论知识的现实性转化，帮助学生提升自主解决心理问题的能力。