本站讯 为帮助学生正确认识和处理压力，保持良好心态，从而更好地了解和适应研究生生活，5月16日上午，商学院于学院558教室举办了“读研是一段‘心’的旅程”主题讲座。本次讲座是山东大学（威海）“走进心灵”系列心理讲座活动之一，由商学院研究生辅导员尹金龙主讲，商学院本科生及研究生参加。

首先，尹金龙通过现实案例向同学们介绍了当今时代生活中存在的矛盾和压力。接下来，尹金龙结合研究生学习生活中可能遇到的问题，向同学们讲解了常见的几种研究生心理压力来源，并带领同学们分析其产生原因。紧接着，尹金龙通过对压力的定义、压力的信号及对压力的认识三方面的介绍，向同学们讲解了如何正确认识读研期间的心理压力。

随后，尹金龙向同学们介绍了合理应对心理压力的五种方法：第一要正确认识个人情绪，正确学习“情绪ABC理论”；第二要志存高远，提升个人思想境界；第三要知足常乐，懂得感恩生活；第四要养成良好的生活作息习惯，掌握自我压力调节技巧；第五要懂得寻求他人和外界支持，正确看待心理咨询和心理治疗。最后，尹金龙劝导同学们要正视过去、过好当下、把握未来，努力拥有一个健康的心理状态。

本次讲座的举办，有利于本科同学提前了解研究生生活，同时对研究生同学正确处理压力、认识自己，从而更好地适应研究生生活具有重要作用。讲座有效提升了学生正确应对心理压力的认知，对于推动学院研究生心理健康教育工作开展具有重要意义。