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数学与统计学院举办“走进心灵”主题讲座之压力下的自我调节与放松

发布日期:2020年04月30日 12:36 浏览次数:

本站讯  为进一步加强心理健康教育,帮助同学调节心理情绪、科学舒缓压力,426日下午,数学与统计学院通过Welink会议系统举办“走进心灵”系列讲座之压力下的自我调节与放松。讲座由学院心理辅导员王祎璠主持,党委副书记王鹏飞担任主讲,学院部分本科生聆听了讲座。

王鹏飞通过与同学们互动,从大家当前所面临的压力引入,从学习、就业、情感、健康等方面举例阐述了压力典型事件,并介绍了压力下可能产生的情绪反应、生理反应及状态表现,王鹏飞结合压力的定义,引导同学们科学认识压力。她指出,压力是人与环境相互作用的产物,如果一个人认为内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源,就会产生压力。压力与刺激强度以及个体的应对资源息息相关,同样一个生活事件,应对能力或资源不同的人反应会有明显的差异。随后,王鹏飞着重阐述了应对压力的方式方法,并通过绘画活动带领同学进行了突破压力困境的练习,帮助同学们找到主要压力来源,发掘自身力量和资源缓解压力、突破困境。讲座最后,王鹏飞结合当前疫情防控要求,给予了同学们健康生活、居家学习的建议,期待与同学们校园相见。

作为“感恩生活、抗逆成长”心理活动月系列活动之一,本次讲座使同学们认识到心理健康的重要性,有助于同学们以科学方式应对压力、调适身心,以积极阳光的心态投入到学习生活中。


作者:王祎璠   来自:数学与统计学院     责任编辑:傅振国